Individualpsychologische Psychotherapie
"Es kommt nicht darauf an, was einer mitbringt, sondern darauf, was er daraus macht."
Einzel-, Paar und Familientherapie
Wenn Sie das Gefühl haben, nicht mehr weiterzukommen, kann es hilfreich sein, sich Unterstützung zu holen.
Vielleicht sind Sie an einem Punkt in Ihrem Leben angekommen, an dem sich etwas verändern soll oder es so, wie es bisher war, nicht mehr weitergeht. Vielleicht beschäftigen Sie belastende Gedanken, Gefühle oder Erfahrungen, oder Sie möchten sich selbst und bestimmte Muster in Ihrem Leben besser verstehen.
Psychotherapie bietet einen geschützten Raum, in dem das, was Sie beschäftigt, Platz bekommen kann. Gemeinsam können wir betrachten, was Sie belastet, welche Zusammenhänge sich zeigen und welche Veränderungen für Sie möglich sind.
Auf meiner Website können Sie sich zunächst einen Eindruck von mir, meiner Arbeitsweise und meinem therapeutischen Angebot verschaffen. In einem persönlichen Erstgespräch können wir anschließend gemeinsam klären, was Sie zu mir führt, welche Erwartungen und Anliegen Sie mitbringen und ob meine Arbeitsweise zu Ihnen passt.
Denn neben fachlicher Kompetenz ist für eine Psychotherapie auch entscheidend, dass eine vertrauensvolle therapeutische Beziehung entstehen kann. Ob wir miteinander arbeiten möchten, lässt sich am besten im persönlichen Kontakt herausfinden.
Ein geschützter Raum für Veränderung
Die therapeutische Beziehung: eine korrigierende Erfahrung
Psychotherapie beginnt dort, wo etwas im eigenen Leben verstanden, verändert oder neu betrachtet werden möchte. Der therapeutische Raum bietet dabei die Möglichkeit, innezuhalten, Belastendes auszusprechen und sich mit dem auseinanderzusetzen, was im Alltag häufig keinen Platz findet.
Unser Erleben und unsere Persönlichkeit entwickeln sich in Beziehung zu anderen Menschen und im Kontext unserer individuellen Lebensgeschichte. Frühere Erfahrungen, belastende Beziehungen, Überforderung oder einschneidende Lebensereignisse können dabei Spuren hinterlassen und beeinflussen, wie wir uns selbst, andere Menschen und unsere Umwelt erleben.
Psychische Beschwerden und Symptome können unterschiedliche Ursachen und Funktionen haben. Sie können Ausdruck einer aktuellen Überlastung sein, mit früheren Erfahrungen zusammenhängen oder auf Bedürfnisse und innere Konflikte hinweisen, die bislang wenig Beachtung gefunden haben. In der Psychotherapie geht es deshalb nicht nur darum, Beschwerden zu reduzieren, sondern auch darum, ihre Entstehung und Bedeutung besser zu verstehen.
In der therapeutischen Beziehung entsteht ein geschützter Rahmen, in dem Gedanken, Gefühle und persönliche Erfahrungen offen betrachtet werden können. Durch ein aufmerksames Gegenüber und eine wertschätzende, empathische Haltung können neue Perspektiven entstehen und bisher vertraute Muster sichtbar werden. Daraus können sich neue Möglichkeiten entwickeln, mit sich selbst, mit anderen und mit belastenden Situationen umzugehen.
Psychotherapie ist dabei ein gemeinsamer Prozess. Sie bringen Ihre persönliche Geschichte, Ihre Erfahrungen und Ihre Fragen mit; ich begleite Sie dabei, Zusammenhänge zu verstehen, neue Sichtweisen zu entwickeln und Veränderungsschritte zu erproben.
Der erste Schritt in eine Psychotherapie kann mit Unsicherheit verbunden sein. In einem unverbindlichen Erstgespräch können Sie zunächst kennenlernen, wie ich arbeite, und Ihre Anliegen, Erwartungen und Fragen mitbringen. Gemeinsam können wir anschließend klären, ob eine therapeutische Zusammenarbeit für Sie passend erscheint.
Über mich
"Es kommt nicht darauf an, was einer mitbringt, sondern darauf, was er daraus macht"
Meine Methode ist die Individualpsychologie nach Alfred Adler betrachtet den Menschen als einzigartiges und zugleich zutiefst beziehungsorientiertes Wesen. Unser Denken, Fühlen und Handeln entwickelt sich nicht unabhängig von unserer Lebensgeschichte, sondern im Zusammenhang mit unseren frühen Erfahrungen, unseren Beziehungen und den Bedingungen, unter denen wir aufgewachsen sind.
Adler ging davon aus, dass jeder Mensch im Laufe seines Lebens eine individuelle Art entwickelt, sich selbst, andere Menschen und die Welt zu verstehen und sich darin zu bewegen. Diesen persönlichen Lebensstil können wir als eine Art inneren Orientierungsrahmen verstehen. Er beeinflusst, wie wir Situationen wahrnehmen, welche Erwartungen wir an uns und andere haben und wie wir mit Herausforderungen umgehen.
Belastende Erfahrungen können dabei Überzeugungen und Verhaltensweisen entstehen lassen, die ursprünglich einen sinnvollen Umgang mit schwierigen Lebensbedingungen ermöglicht haben, später jedoch zu Einschränkungen führen können. Ängste, Selbstzweifel, Rückzug, Beziehungsschwierigkeiten oder andere psychische Beschwerden werden deshalb nicht isoliert betrachtet. Gemeinsam wird untersucht, welche Zusammenhänge zwischen den aktuellen Schwierigkeiten, der persönlichen Lebensgeschichte und den eigenen Sichtweisen und Zielen bestehen.
Ein wichtiger Gedanke der Individualpsychologie ist dabei die Ermutigung. Sie bedeutet nicht, Schwierigkeiten kleinzureden oder einfach „positiv zu denken“. Vielmehr geht es darum, die eigenen Fähigkeiten und Handlungsmöglichkeiten wieder wahrzunehmen und Vertrauen in die eigene Möglichkeit zur Veränderung zu entwickeln.
Eine besondere Bedeutung hat bei Adler das Gemeinschaftsgefühl. Der Mensch ist auf Beziehungen und Zugehörigkeit angewiesen. Psychisches Wohlbefinden steht daher auch mit der Fähigkeit in Verbindung, Beziehungen zu gestalten, sich als zugehörig zu erleben und einen eigenen sinnvollen Beitrag im Leben zu finden.
Adlerianische Psychotherapie richtet den Blick deshalb nicht nur darauf, was belastet, sondern auch darauf, wohin sich ein Mensch entwickeln möchte. Im gemeinsamen therapeutischen Prozess können bisherige Muster verständlich werden, neue Perspektiven entstehen und Handlungsmöglichkeiten erweitert werden.
Dabei begegnen wir uns auf Augenhöhe. Sie bringen Ihre persönliche Geschichte und Ihre Erfahrungen mit; ich bringe mein fachliches Wissen und meine therapeutische Perspektive ein. Gemeinsam versuchen wir zu verstehen, was hinter Ihren Schwierigkeiten steht und welche Wege für Sie zu einem selbstbestimmteren und erfüllteren Leben führen können.
Martina Bauer, BA MA
Kontakt
Psychotherapie Simmering
Lorystraße/52/3/17, 1110 Wien
m.bauer@psychotherapiesimmering.at
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